Madrugando y caminando

A menudo voy de casa al trabajo caminando. Un agradable paseo de unos 35 minutos dependiendo de los semáforos en los que tenga que parar.

Últimamente lo vengo haciendo los días que me toca descanso de correr, como ayer. Habituado en verano a abrir los ojos entre las 6 y 6,30 para salir a correr, no encuentro manera de dormir más el resto de los días.

Como me levanté pronto aproveché para dar un paseo más largo. En vez de ir por el camino más directo, me desvié por la calle Alcalá, el Retiro y la Cibeles. Caminar por Madrid a primera hora es muy agradable. Al final caminé a ritmo cómodo durante 80 minutos, recorriendo, según comprobé al llegar a la oficina, 8kms justos. Parece que el ritmo de 10m/km caminando está claramente en las piernas.

Esta mañana tocaba rodaje corto o tempranero, tenía que estar pronto en el curro. Y he optado por el tempranero, claro. Viendo amanecer poco después de las 6 de la mañana por la Quinta de los Molinos y sus alrededores, he disfrutado de una hora muy agradable, excepto por el simpático automovilista que se ha metido en dirección contraria a toda leche por una calle para atajar y que me ha pegado un susto de muerte.

Corriendo suave, por pulsaciones, a 155px de media, y un ritmo de 5,43m/km, que sigue siendo demasiado rápido.

Y el sábado vuelven los rodajes CaCo.

Canción del día: Sinead O'Connor- Troy, mi canción favorita del primer disco de Sinead, sí, esa genial cantante irlandesa que canta como los ángeles, pero que tristemente padece de severos desequilibrios emocionales.

I'll remember it 

And Dublin in a rainstorm 

And sitting in the long grass in summer 

Keeping warm I'll remember it 

Every restless night 

We were so young then 

We thought that everything 

We could possibly do was right 

Then we moved 

Stolen from our very eyes 

And I wondered where you went to 

Tell me when did the light die 

You will rise 

You'll return 

The phoenix from the flame