Alargando zancada

Ayer no salí a correr, al madrugar varios días seguidos se me acumula el sueño, y cuando llevo ya dos o tres días durmiendo menos de lo necesario, resulta difícil despertarse. Esta mañana, en cambio, estaba mucho más descansado y he salido pronto y muy contento.

Como siempre, un primer kilómetro de desperezamiento gradual a casi 6m/km (los que no salís a estas horas no os podéis imaginar lo que cuesta poner el cerebro y las piernas en marcha) subiendo hacia Arturo Soria, y una vez ya bien despierto, con unas sensaciones excelentes, me he ido animando (segundo km, en subida a 5,32m/km).

He ido por García Noblejas en bajada (tercer km en 5,08m/km) y subida hasta llegar a Arcentales (cuarto km en 5,20m/km). Ya en el parque he ido por el carril bici, quinto km medio llano en 5,12m/km. Llegando a la calle San Romualdo, que tiene como principal atractivo una bajada (sexto km en 5,05m/km) y una subida posterior tremendas (séptimo km en 5,26m/km) he subido a la Quinta de los Molinos, por cuyos toboganes he dado unas cuantas vueltas (octavo km en 5,25m/km), subiendo luego hasta Arturo Soria (noveno km en 5,20m/km), y bajando de vuelta a casa por José del Hierro y el parque Calero a ritmo fuerte (1,8kms a 4,49m/km, hala...).

Y lo mejor, sin subirme de pulsaciones y sin molestias. En total 10,8kms, a 165px de media para un ritmo de 5,15m/km. Correr con el fresco matinal (relativo, 20 grados), sin alergia y sobre todo sin las molestias en el cuadriceps que me han tenido a mal traer tantos meses, se nota muchísimo. Es un placer poder alargar la zancada sin dolores e ir más rápido de lo que ha venido siendo habitual.

Canción del día: Bonnie Raitt-Thing called love, una excelente versión de una preciosa canción original de John Hiatt (aquí en directo versioneada por ambos), por esta cantante y guitarrista blues, de larga trayectoria artística, que alcanzó la fama y el éxito comercial con el disco que incluye este tema, Nick of time (1989), del que vendió millones de copias.