jueves, 15 de marzo de 2012

Tocaba tirada larga

Callejeo por General Aranaz, la Quinta de los Molinos, Canillejas, las Palomas, el Campo de las Naciones, Silvano y Conde Orgaz. Tras 25,1kms en dos horas y dieciseis minutos me he quedado la mar de contento. A 5,26m/km, 163px de media y ganas de haber seguido corriendo. Las piernas, estupendas de fuerzas y sensaciones.

Empezando a 12 grados y acabando a más de 20. La fuente del Parque de Juan Pablo II, en Conde Orgaz, en el km 15,5 ha sido mi salvación. Mi agua, mi gel, y tan feliz.

He buscado a sabiendas un recorrido a lo Mapoma, con cuestas por doquier, 500 metros de desnivel acumulado según el Polar. Las dos subidas cortas y duras desde Canillejas han sido demoledoras, y la tendida de Conde Orgaz del km 20 al 22 un buen entrenamiento.



Ahora sin presión, a ver que tal se da el domingo en Aranjuez, Como excusa, sé que hará calor y humedad y estaré perezoso con tanto llano... La media hoy la he pasado en 1h55m35s.

Canción del día: Waterboys- Stolen child, un precioso poema de W.B. Yeats musicado de forma maravillosa por la banda de Mike Scott, en su obra maestra Fisherman's blues. Todos los detalles explicados perfectamente en este vínculo



Come away, O human child!
To the waters and the wild

With a faery, hand in hand,

For the world's more full of weeping than you can understand.

16 comentarios:

  1. Buen rodaje la verdad y como dices, útil de cara al Mapoma. Rock'n'roll para el cuerpo.

    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  2. Buena tirada Jan, ánimo y a por todas.

    ResponderEliminar
  3. MAGNIFICO RODAJE AMIGO 25KM, ES UNA BUENA TIRADA.. ADEMAS CON CUESTAS, CASI NA!!!

    ResponderEliminar
  4. Me das envidia cochina! Lo que me daria yo por hacer una tirada de esas largas por los madriles en estos momentos. Bueno, y una media maraton en Aranjuez ya .... uf, que recuerdos! sigue existiendo el tren de las fresas?

    ResponderEliminar
  5. Dos horas y cuarto a 5:26? Tú eres claramente uno de los tapados de Mapoma (este año hay más tapados que nunca). Te va a salir un carrerón.

    ResponderEliminar
  6. Si ese es el ritmo M, vas a estar holgadamente por debajo de las 4 h.

    ResponderEliminar
  7. Muy buen entrenamiento con sus cuestas y todo. Suerte para el domingo. Grandísimos los Waterboys.

    ResponderEliminar
  8. Suerte el domingo, Jan; y buen entreno el de hoy.

    ResponderEliminar
  9. Y, por casualidad.¿Te apetece correr el Domingo?.
    Allí te veo.

    ResponderEliminar
  10. Gran tirada!!!!...con los 25 kms con cuestas de hoy y la Media del Domingo te vas a meter una semana de las buenas de verdad, de las que te ayudarán a hacer un carrerón en la Maratón!

    saludos

    ResponderEliminar
  11. Pedazo de rodaje Jan, qué bien estás haciendo las cosas! ahora a disfrutar mucho en Aranjuez, suerte

    ResponderEliminar
  12. Gran tirada, estás muy fino y vas a llegar a Mapoma a por el marcón.

    ResponderEliminar
  13. Muy buen ritmo para tan larga distancia, suerte en Aranjuez, aunque espero que no vayas a tope, la meta es mapoma no lo olvides!!! disfruta de la carrera,
    un abrazo compi

    ResponderEliminar
  14. Gracias por enlazarme. Lo mío no va de correr, pero desde luego coincidimos en el buen gusto musicala.
    Saludos Jan

    ResponderEliminar
  15. Cada vez más distancia, pulsaciones controladas y ritmo muy bueno, además con calor. Este Mapoma promete mucho!!! Lo estás haciendo de libro, poco a poco, la maratón se cocina a fuego lento.

    ResponderEliminar