Hacía tiempo,,,

Como viene siendo habitual, este finde he ido con mis hijas al pueblo. Desde que Celia se ha hecho su grupo de amigos y amigas, quiere ir al Burgo todos los fines de semana que están conmigo. Y yo, encantado de la vida de ir cuando se puede.

En lo que se refiere a correr, ayer sábado hice un rodaje cañero, hacia tiempo que no sufría de lo lindo corriendo, y ya tocaba probarse un poco. La conclusión, obvia, estoy mucho mas lento que hace un año, pero voy mejorando.

Para empezar, un kilómetro de tanteo y calentamiento a 5,38m/km, luego otros cuatro kms a ritmo bastante decente por las calles del Burgo, Catedral y Plaza Mayor, a 5,19m/km de media.

Luego, como el carril bici del río tiene una longitud de 2kms desde el desvío de salida del pueblo, he metido un ritmo algo más fuerte a la ida, alcanzando ya las 170 pulsaciones pero aun sin sufrir, a 5,09m/km.

Un minuto de recuperacion, y la vuelta, con viento de cara, acelerando progresivamente, acabando casi a todo trapo, para hacer los 2kms a un ritmo medio de 4,47m/km, volviendo a sentir el "placer" de alcanzar las 180px y los 4,20m/km de velocidad.

Ya llevaba 9kms, tocaba volver a casa, la primera intención era ir de tranqui por la subida del seminario y callejear ya más en llano, pero es que a mitad de esa cuestecilla me ha tentado el mal, en forma de la brutal cuesta del cementerio a mi derecha, 200 metros al 12 por ciento de desnivel. Nunca la había hecho corriendo, y es una burrada, aparte del paraje tan emotivo y agradable en sí. El décimo kilómetro, cuestón incluido, se ha ido a 5,40.

La bajada de vuelta al pueblo, intentando practicar el estilo grácil de los bajadores de montaña, sin mucho exito, y desde ahí toboganes hasta casa, con un ultimo km y medio por debajo de 5m/km.

En total, 11,5km en una hora a 5,13m/km de media. Y las patas bien calentitas... Y eso que sigue sin hacer frio de verdad, eso si, con el viento que hace en el pueblo casi siempre, con un buff en el cuello.

Hoy domingo con más viento pero a buena temperatura, aunque el sol se ha ido ocultando entre un montón de nubes, he aprovechado para hacer un rodaje tranquilo sin pasar de 160px de media, otra horita, por las calles del Burgo y el camino del río, a un ritmo medio de 5,36m/km. Precioso recorrido y mucho más relajado.

Canción del día: After Crying- Bevezetés, la joya que abre el impresionante disco De Profundis, de los húngaros After Crying, uno de mis grupos de rock progresivo preferidos, entre ELP y King Crimson. El disco se cierra con otra obra maestra, A Vilag vegen