Mi idea inicial era hacer una hora a ritmo cómodo, y así han ido transcurriendo los kilómetros a 5,35-5,40m/km de media, hasta que llegando a los 55 minutos de rodaje me he encontrado por la zona de la Rosaleda a dos compañeros de curro a los que expliqué las bondades del polideportivo de la Chopera y que han comenzado a ir a entrenar allí a mediodía.
Con ellos he compartido 20 minutos más de rodaje para enseñarles parte del famoso circuito de 5kms por tierra. Que bien se pasan los kilómetros acompañado.
Al final, pues, 13,7kms en 75 minutos de rodaje, a 5,33m/km de media. Más y mejor de lo esperado.
Por lo demás, no estoy en mi mejor momento, muchos marrones laborales y personales, así como un buen catarro regalo de mi hija mayor el lunes, con poco tiempo para ponerme al día de vuestros blogs, pero bueno, parece que va saliendo el sol.
Canción del día: Suzanne Vega- Undertow, una de mis canciones favoritas, de su primer disco, de 1985, un álbum que habré escuchado cientos de veces desde entonces. Una maravilla, con una voz y una letra prodigiosas. Os va a encantar.
Once I thought only tears could make us free
Salt wearing down to the bone
Like sand against the stone
Against the shoreline
I wanted to learn all the secrets
From the edge of a knife
From the point of a needle
From a diamond
From a bullet in flight
I would be free then
I am friend to the undertow
I take you in, I don't let go
And now I have you
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He visto tarde tu llamada en el movil. Pero para mañana no es tarde. Hablamos.
ResponderEliminarYa estoy apuntado a San Martín de la Vega también.
Por lo que veo, esa espalda ya está en su sitio. ¡Me alegro!
Que luzca el sol, el nuestro propio, podemos hacer mucho para que lo haga... El meteorológico, es menos importante... :)
ResponderEliminarDespues de la tormenta viene la calma. Y el sol brillara. Seguro que despues de ese rodaje, estaba memos nublado. Animo.
ResponderEliminarsi va saliendo el sol es buena señal,a aprovecharlo,animo y un abrazo.
ResponderEliminarEse sol seguro despeja todas la nubes, adelante compañero.
ResponderEliminar¿Tienes objetivos en mente? o es que también estás entrenando en tierra de nadie. Lo digo por hacer hueco, que tierra de nadie ya no es como era antes, se está poniendo de bote en bote.
ResponderEliminarq envidia, correr a diario x el retiro, y más en días como hoy. me gusta el enfoque del blog, correr, música y vitalista.
ResponderEliminarhttp://latortugaylaliebre.blogspot.com