De buena calidad

Espectacular rodaje ayer lunes a mediodía.

Hacía ya unos cuantos días que no corría sin lluvia, niebla o nieve. Y ayer con fresco pero con un sol agradable, me ví con ganas y me planteé hacer mi día de calidad de la semana.

Así, por mi circuito habitual (al que he añadido en las últimas semanas la cuesta del Ángel Caído para hacerlo más divertido e interesante) disfrutaba de un buen rodaje por un Retiro plagado de corredores.

Mi objetivo inicial era rodar a un ritmo de en torno a 5,15m/km. Pero en la práctica, y viendo que iba cómodo, sin molestias, concentrado y feliz, me fui animando y metiendo más caña, siempre dentro de mi paupérrimo nivel.

Porque va uno a todo lo que dan sus piernas, adelantando joggers, poniendo cara de sobrado, y pensando que es una puñetera máquina y que todos le admiran... y ¡¡¡ZAS!!!, pronto le baja a la triste realidad comprobar como no hacen más que pasarle corredores silbando, flotando o de cháchara, como auténticas balas.

Al final, con dos subidas del Ángel Caído por el camino, salieron 10,5kms a una media de 4,56m/km, que no está mal, y con pulsaciones muy decentes. Hace meses que no veía ritmos constantes por debajo de los cinco minutos/km. El kilómetro más lento, el primero, a 5,10m/km y el más rápido y último a 4,40m/km.

Parece que me está sentando bien meter muchos paseos, cuestas y carreritas suaves por las montañas. Y no tener objetivos más allá de disfrutar. Por ahora hay poca cosa en marcha, algún cross corto universitario (Nebrija, Alfonso X...), en Diciembre las carreras del Cerro Marmota (25kms por campo) y Cercedilla (13kms con cuestas), y ya para principios de año empezar a preparar la siguiente ultramaratón, y a meter muchos kilómetros. Lo que más me gusta.

Canción del día: Gary Moore- The wild frontier, un temazo de este genial guitarrista norirlandés, tristemente fallecido hace año y medio. De su época rockera.