Una buena comparativa

Estamos en esos curiosos días de otoño de fuerte inversión térmica, con madrugadas frescas a 2 grados y subidas de temperatura hasta 17-18 a mediodía como hoy en el Retiro. Así que a correr en pantalón corto y camiseta.

Día de calidad de la semana (aunque el sábado tengo un cross universitario en la Nebrija que será divertido si llego con ganas).

Tocaba un 6x1000 con descansos de un minuto entre series, en el Paseo de Coches. Lo mismo que hice hace exactamente tres semanas.

Tras algo más de dos kilómetros de calentamiento a 5,20m/km, las tres primeras series las hago a un ritmo similar, sin forzar, no pasando apenas de 165px. Salen según lo esperado, a 4,55-4,49-4,52 (vs 5,19-5,07-5,02 hace tres semanas), la segunda algo más rápida siguiendo una buena liebre.

Las tres últimas toca hacerlas mas cañeras, la cuarta en 4,43m/km (vs 4,52) viendo ya al acabar las 170px, la quinta en 4,36m/km (vs 4,42), y la sexta y última acabando a 180px en 4,19m/km (vs 4,26) de media, eso sí, corriendo como un pato. A esos ritmos no sé donde poner las piernas.

Vuelta a la calma, al polideportivo, y al curro con otros dos kilómetros a 5,22m/km para finalizar. 

Comparando con la sesión de hace tres martes, a pulsaciones practicamente iguales, ritmos algo mejores.

Canción del día: Ñu- Preparan, mi canción favorita del maravilloso álbum Cuentos de ayer y de hoy (1978), un clásico del rock duro progresivo. Todo el disco es una joya, temas como Paraíso de flautas, El juglar, Profecía... Uno de mis discos de cabecera, que sigue sonando igual de bien casi treinta años mas tarde de la primera vez que lo escuché.