domingo, 27 de febrero de 2011

Entrenamiento cruzado

Este fin de semana, como ya comenté, he hecho un buen entrenamiento cruzado, que ha incluido, con la inestimable colaboración de Lucía y Celia:



a) pintura de habitación infantil, de color violeta con techo blanco, buena para los brazos

b) limpieza posterior de pintura violeta y blanca en el suelo de la habitación, cocina y baño, incluyendo frotado y raspado de suelo, buena para espalda y brazos

c) elección en centro comercial con nombre sueco de mesa, cajoneras y sillas para habitación infantil, buena para fortalecer la paciencia con mis hijas

d) cargado milagroso en coche tamaño medio de dichos muebles, excelente para la espalda y brazos

e) montaje de mesa, sillas y cajoneras, siguiendo instrucciones especiales para ingenieros de la NASA, bueno para el uso de neurona del cerebro, brazos, espalda y piernas

f) colocación y colgado de cuadros, posters y demás complementos en habitación infantil, de nuevo, bueno para espalda y brazos

g) regañado intensivo de hijas discutidoras, respondonas y en edad del pavo, excelente para fomentar la paciencia y destrozarse la garganta

... Para celebrarlo, esta tarde me he hecho un rodaje muy positivo por Arturo Soria y el parque Calero, con cuestas, toboganes y muchos giros, con unas sensaciones que hacía semanas que no tenía. Quizás porque hacía fresco (y viento), pero he ido fenomenal, sin forzar, sobrado de respiración, pulso y piernas, aunque el tobillo sigue quejándose. Hacia tiempo que no disfrutaba tanto corriendo. 16 kilómetros a 5,25m/km que me han hecho muy feliz.



Canción del día: Cream- Sunshine of your love, uno de los mejores temas del maravilloso Disraeli Gears de una de las mejores bandas de los 60, con Eric Clapton, Jack Bruce y Ginger Baker

11 comentarios:

  1. Has hecho un buen entrenamiento físico y mental; yo que tú lo haría todas las semanas, seguro que la maratón te parecerá un paseo :-)

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  2. Lo de esta tarde, un paseo. Los puntos del a al g lo mejor del finde sin duda. Un abrazo.

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  3. JAN eres un crack después del paliza de casa.. 16km para desconectar... un poco. Un saludo

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  4. Pues se ve que lo has llevado muy bien porque te han quedado ganas y fuerza para disfrutar de un gran rodaje.

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  5. Como dicen por ahí, todo suma...
    Yo para hacer eso me hubiera pegado cuatro fines de semana.

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  6. Todo el mundo sabe que la limpieza de pintura violeta y blanca va fatal para el tobillo. No se como te atreves.

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  7. Si, eso es que estás recibiendo ya la supercompensación debida a la maratón de Sevilla, ahora si no pasa nada vendrán al menos un par de meses que las piernas van bien, ruedan fácil y da gusto correr. A disfrutar...

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  8. Jeje, estas niñas... Sin embargo no deberías quejarte tanto, seguro que ha sido uno de los mejores entrenamientos que recuerdas:P

    Un abrazo!

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  9. Venga no exageres, seguro que sarna con gusto no pica ¿eh?. Tu rodaje, sensacional.

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  10. No se que “prefiero” tu entrenamiento cruzado o una de esas Qs torturadoras del señor Daniels ;D

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