Este mediodía he hecho mi primero entrenamiento serio tras la Maratón de Castellón, en una semana que será corta, no incluyendo más de tres salidas, pero que me vendrá bien para ir chequeándome y viendo sensaciones, que ya no queda tanto para Sevilla.
Hoy, para empezar, recorrido duro y sin comer, de una hora por el Pinar de Barajas, precioso, húmedo y solitario, aunque bien cargado de barro deslizante, que volviendo a casa la gente me miraba, y no creo que fuera por mis bonitas piernas al ir en pantalón corto.
He ido muy cómodo de ritmos y piernas, bastante rápido y sin molestias, aunque con prudencia en las cuestas porque iba bastante alto de pulsaciones por un catarro que llevo arrastrando varios días y que no se me quita del todo. Los fabricantes de pañuelos tienen en mí un gran cliente...
Mañana me voy a buscar un recorrido más llano para ir algo más lento, que en Sevilla no hay ni una cuesta y hay que practicar ese terreno y esos ritmos de maratón (buena excusa para no sufrir).
Canción del día: Paolo Conte- Sotto le stelle del jazz un genio de la canción popular italiana.
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Recuerda Jan que las primeras semanas deben de ser aún de recuperación, debes ir cargando poco a poco sin hacer el bruto, que la maratón siempre pasa factura. Una vez estés en la cresta del kilometraje te mantienes algo y luego te dejas caer hasta el día de salida.
ResponderEliminarBuah, estoy del barro deslizante hasta los webs... Y digo yo, ¿tú no estabas de vacaciones? Ains, si es que no sabemos parar, jejeje.
ResponderEliminarQue no haya cuestas no significa que no se sufra....!!!! (je,je...)
ResponderEliminarHace nada estabas haciendo un Maratón y ya estás entrenando a 5:15 a un muy buen nivel. A ti no hay quien te pare!
ResponderEliminarUn abrazo!!!
Para qué hacer cuestas si en Sevilla no las hay, siento haberte dado esquinazo con la maratón de Sevilla
ResponderEliminarEmpezando fuerte, cuidate ese catarro.
ResponderEliminarEntrenando unos días suave después de la maratón y cogiendo volumen de kilómetros poco a poco te notarás muy ligero, dentro de unas dos semanas sería un buen momento para buscar una 10K llana y pulverizar tu marca, el cuerpo sufre la supercompensación y después de la maratón estamos más rápidos que nunca. Si te ves con ánimos, merece la pensa intentarlo.
ResponderEliminarQue tal Jan? joer veo que a tope y eso que estas recuperando, cuidadito con tanta cuesta que la del blog da miedo jeje... mejor busca llano, ¡¡ bien pensado !!. Yo tambien tuve barro deslizante hoy y casi¡¡ culo rebozado en barro deslizante!!, me falto ná.
ResponderEliminarUn abrazo
Tranquilo en esa vuelta a los entrenamientos serios, no tengas prisa y recupera bien el cuerpo del esfuerzo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Ya has pasado a enlazar Maratón con Maratón, eso es puro vicio ¿no?
ResponderEliminarA disfrutar !!!
Ahí estamos. Corriendo a las dos de la tarde para darmos envidia.
ResponderEliminarJan veo que has abierto pronto.
ResponderEliminarTe veo con fuerza compañero, pero ten en cuenta que acabas de terminar una Maratón, que has estado pateando muchas horas el asfalto, así que con cabeza.
Un fuerte abrazo
Estas fuerte Jan. Poco a poco que todavia tienes la maratón muy cerquita. Que gusto esos entrenos estando de vacaciones.
ResponderEliminarSuper Jan vuelve y más fuerte que nunca!!
ResponderEliminarTienes toda la razón, los ritmos de carrera sin cuestas también hay que practicarlo porque por alguna razón estamos acostumbrados a las cuestas y luego no sabemos cómo el ritmo apropiado!
bss
Tania
Rápidamente te has puesto otra vez en marcha... que vicio.
ResponderEliminarBuen comienzo Jan; entrenar con barro viene de perlas!
ResponderEliminarUn abrazo!
A mi el barro me gusta pero con chavalas pegándose dentro jajajaja.
ResponderEliminarUn abrazo compañero.
A ver si expulsas todo con los entrenos y te curas...
ResponderEliminarEstoy igual que tú, empezando pero con cierta premura porque yo también quiero llegar a Sevilla. Aprovecha esas vacaciones.
ResponderEliminar¿ya has empezado a preparar Sevilla?
ResponderEliminar¡Cómo sois los jóvenes!
En Madrid no hay rutas sin cuestas, yo llevo 4 años buscando y nada de nada...
ResponderEliminarVoy a leer tu cronica de Castellon que estoy un poco desinformadoooooo....Seguro que triunfaste.
Un saludo
Quique
Sigue asi tio, me alegro mucho de que hayas decidido apostar por la maraton de sevilla, espero que la oportunidad nos permita conocernos en persona, para mi sera si todo sale bien la primera maraton.
ResponderEliminarUn abrazo crack y felices fiestas!
Sigue pegándole duro.
ResponderEliminarSalu2
G