De camino a Tres Cantos, con José, feliz y contento
Llegando a Matalpino, destrozado pero sonriendo. Veo agua y sombra
En la Barranca, hasta las narices del calor
En meta, genial
En lo que respecta a los rodajes, por fin vuelvo a tener unas sensaciones medianamente decentes. Tras varios entrenamientos a mediodía en el Retiro con mucho calor, altísimo de pulsaciones y sintiéndome lento, dolorido por las ampollas y en general hecho papilla, ayer y hoy he vuelto a sentirme mejor.
Fenomenal, no, que sigo bastante alto de pulsaciones y flojo (alergia), pero he corrido más dignamente, a pesar de los 28 grados que marcaba el reloj de la Puerta de Alcalá estos dos días, a un ritmo más decente en torno a 5,30m/km. Y las ampollas no me han molestado.
Aunque he de reconocer que me he vuelto un lento total, que me adelantan todo tipo de seres humanos y animales, y que echo de menos las cuestas y el aire libre.
Canción del día: Mono- Follow the map Una pasada, este grupo japonés de post rock instrumental se sale en este tema de corte clásico, de su disco Hymn to the Immortal Wind.
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La fotp de meta la mejor!!!!!
ResponderEliminarYa volveran esas buenas sensaciones maquina!! Ademas ya bajan las temperaturas! A disfrutar :-)
Lo anormal sería que te encontraras recuperado.. recuperarse de la Madrid Segovia llevará su tiempo.. pero poco a poco irás recuperando esas sensaciones y subirás la forma más alta. Saludos
ResponderEliminarPasito a pasito, todo lleva su tiempo. Poco a poco volverás a ritmos anteriores a la Madrid-Segovia. Me alegro que el tema de las ampollas se vaya recuperando...
ResponderEliminarSaludos y despacito con buena letra...
Pues no se te ve nada mal en las fotos. al final va a ser una carrerita fácil ;)
ResponderEliminarGrande Jan...tengo el corazón contento, corazón contento, lleno de alegría...
ResponderEliminarNo me puedo hacer una idea del tiempo que se puede necesitar para recuperarse de un esfuerzo como un 100k...paciencia!
ResponderEliminarBuenas fotos Jan. Y en eso de la lentitud te doy la razón, me pasa lo mismo cada vez que salgo a correr.
ResponderEliminarEn invierno es más complicado entrenar en el monte, aunque el Retiro tampoco está nada mal. Esas fotos delatan lo bien que lo pasaste.
ResponderEliminarEs que tienes acojonadas a las fibras rapidas con tanto subir y bajar. En las fotos eres la alegría personificada. Saludos.
ResponderEliminarJan te has metido 100 km no querrás estar en ritmos de milla!!!.
ResponderEliminarPoco a poco irás recuperando las sensaciones, aunque si sigues machacando por la montaña ... bien venido al club de los lentos.
Lo de las pulsaciones es normal, lo que recomiendan los expertos es correr estos días por pulsaciones y no por ritmos, aunque salgan ritmos ultra-extreme-cochineros... :)
ResponderEliminarDespués de tanto esfuerzo,debe de ser lento el volver a la rutina.Enhorabuena por lo conseguido.
ResponderEliminarCon tu permiso me quedo por tu blog.Saludos
Congratulations!!
ResponderEliminarUna gran carrera, y para nada pareces destrozado.... yo he visto a gente en carreras de 10km echando el higado.... no me quiero imaginar si hacen los 100
un saludo