Una hora por los caminos de mi circuito favorito, que me ha dado para recorrer 11,5km a 5,15m/km de media. Con más fresco y por un trazado más llano, esto empieza a ser otra cosa, incluso las pulsaciones han ido más controladas. Y hasta he adelantado a unos cuantos corredores...
Como he disfrutado.
Canción del día: Spain-Spiritual, esta plegaria es una joya, te deja sin palabras, que belleza, que emoción. Música lenta, suave, nocturna, desolada, letárgica, country, blues, jazz, una maravilla. Y eso que uno no es nada religioso. Cierra el fabuloso disco Blue Moods of Spain. Esta obra maestra fue versioneada por el gran Johnny Cash. O esta otra versión instrumental de Charlie Haden (padre de Josh, líder del grupo) y Pat Metheny.
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Poco mas y me cruzo contigo si no fuera porque en el último momento he cambiado de idea y he salido por el Paraíso y la Quinta. Buenísimos ritmos te has marcado.
ResponderEliminarEse ritmo medio me gusta mucho, Genial!!!
ResponderEliminarBuen ritmo. Veo que Mr Hyde sigue dentro.
ResponderEliminarParece que vuelven a entrar las marchas largas. Buena sesión.
ResponderEliminarSigo sin adelantar corredores, me llevas mucha ventaja, mi tractor me tiene preso jejeje
ResponderEliminarme alegro que esto vaya marchando compi
A 5'15'' :), a ese tractor lo han tuneado, perfecto.
ResponderEliminarDisfrutando, corazín contento...¿tú no sufres nunca?
ResponderEliminarA ese ritmo a mí me harías uno de esos adelantamientos que te dejan hundido. Menos mal que yo voy a Retiro a otra hora...
ResponderEliminarBuen sitio para rodar, el Retiro. Saludos
ResponderEliminarSE TE NOTA ENCHUFADO, Y MÁS DESPUÉS DE TÚ HAZAÑA.
ResponderEliminarAHORA QUE LLEGA TÚ AMADO INVIERNO, SUBIRÁN TUS PRESTACIONES.
SALU2
No decía que si el tractor y tal, y tal??? Esos ritmos no son de motocarro amigo, estás muy fino...
ResponderEliminarSaludos...
Así, cogiendo el pulso a los entrenamientos. Esto marcha.
ResponderEliminarUn saludo.
El Retiro sigue siendo un pequeño oasis en Madrid para correr, pasear o simplemente perderse y evadirse de la gran ciudad. Somos MUND, de Burgos. Hemos publicado en nuestro blog un artículo sobre el Trail Running, hablando de sus orígenes, su práctica y de cómo entrenarlo. Te invitamos a verlo haciendo clic en este enlace. Saludos!
ResponderEliminarbuena salida, cogiendo ritmo justo lo que a mi me falta.. a seguir asi
ResponderEliminarsaludos