jueves, 10 de enero de 2013

Una caída tonta

Tras una caída tonta el otro día llegando a Colmenar, que parecía que no tenía importancia alguna pero que me ha dejado las costillas algo tocadas estos días y con algunas molestias al respirar o toser (es que para una vez que no me duele nada...), ayer miércoles corrí una hora de menos a más por el Retiro, empezando a 5,45m/km y acabando a 4,45m/km, con un total de 11,5kms a 5,18m/km de media y 163px. Hacía bastante frío.

La idea inicial era buscar ritmo maratoniano por pulsaciones (entre 155-160px en llano), y así fui acumulando unos cuantos kilómetros a 5,30-5,35m/km.

Pero en torno al kilómetro siete, allá por la puerta de O'Donnell, entró por un lateral una muy bella moza que iba a un ritmo algo más alto que el mío y se situó unos metros por delante y, siguiendo su estela y bastante concentrado, acabé corriendo bastante más rápido... Si es que una buena liebre te hace mejorar.

Hoy sí que tocaba mantener ritmo maratoniano, me queda mes y medio para Sevilla y no estoy haciendo los deberes con tanto monte y cuestas, por otro lado mucho más divertidas que el asfalto y el llano. Por mi recorrido habitual de toboganes por el Retiro he corrido 10,9kms a 5,39m/km, a las 155px de media requeridas. Sintiéndome lento, pero sin dejarme llevar por liebres peligrosas. Las molestias en las costillas van remitiendo poco a poco.


Canción del día: Bruce Roper- Man has no heart, una de esas pequeñas joyas que uno encuentra por casualidad, que maravilla de canción y que bonita letra.

  
Close not your eyes when the beating comes round 
for the heart is a hammer when loves makes a sound 
and it's oh, oh, blue makes the sky 
last song of the night makes a lullaby 
and it's oh, oh, make no mistake, 
man has no heart if the heart cannot break

14 comentarios:

  1. Vaya, vaya...parece que el efecto buena moza va a ser mejor que el efecto dorsal, menudo ritmo te marcaste.

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    1. me estas dando ideas para mi proxima maraton... pregunto a todas las runners quien va a bajar de 4 horas y sigo a la afortunada...

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  2. Va a tener que correr uno cuando no salgan las mozas..., que nos sacan de punto jejeje. Espero te recuperes esas molestias cuanto antes. Nos volveremos a ver en Sevilla, Sí señor!

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  3. Cuidate, que un golpe en las costillas te puede dejar KO una temporada. ¿por qué seguías a la chica?
    1) porque estaba buena y quería verla más de cerca.
    2) Por orgullo masculino. A mí no me adelante ninguna tía que no sea atleta de élite.
    3) Porque así me salía un entrenamiento bueno si la cogía de liebre.
    4) Otros.

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    1. 1 y 3... El 2 ya no me queda despues de tanto ser adelantado por cualquiera que corra un poco rápido

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  4. Eso es lo que comentaba yo el otro día en mi blog, que tías corren pocas pero las que ves con pintas de espárrago agarrate que vienen curvas porque nos dan pa'l pelo. En esos casos lo mejor es ir siempre detrás ;)

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  5. No me extraña que nos cruzaramos alguna vez por el retiro, cuando veas a un tio correr muy rápido ya sabes quién puede ser jeje,

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  6. 1- Qué bueno es el efecto buena moza!
    2- "Hacía bastante frío" ?? O estábamos por debajo de 10 bajo cero o te estás haciendo mayor y ya no aguantas el fresquito de la meseta. Si hasta habrás llevado manga larga y todo!
    3- Con tu "canción del día" estoy descubriendo más música en los últimos pocos años que en los cuarenta anteriores de mi vida de no corredor. Me estás ayudando a dejar de ser un analfabeto musical. Gracias!!

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  7. Jajajaja anda queeeeee si vas pensando en damiselas no estas corriendo rapido jodio....
    Bromas aparte, cuidate ese golpe socio.
    Un fuerte abrazo

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  8. Muy grande con lo de la liebre... jajaja Un saludo.

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  9. Si no haces cosas raras llegarás bien a Sevilla, lento pero fuerte, una cosa por la otra, que también vale para este tipo de carreras. Lo de la chica rápida es de novatos, vaya vicio tenéis por Retiro.

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  10. No te preocupes que creo que en Sevilla habrá muchas liebres de buen ver, a la que veas por delante, a por ella.

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  11. Y digo yo...
    Si lo importante de esta entrada es el pibón que te sirvió de guía... ¿Por qué hablas de una caída en el título de la entrada?... un poco de márketing le falta a este blog jajaja

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  12. Lo importante es motivarse, ya sea con una liebre o un conejo.
    Te veo cada día mas fuerte compañero.

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