Pero las oportunidades que se te ofrecen hay que aprovecharlas, y pudiendo ir a la Casa de Campo a correr... Tras cambiarme en el polideportivo Cagigal, empecé subiendo Garabitas, a ritmo muy lento. Las piernas no daban para mucho más, respiraba fatal, y las pulsaciones no me subían ni para atrás. Luego, más entonado, paseo por la torreta de vigilancia, las vías del tren, el Puente de las Garrapatas, la torreta eléctrica de la Tapia, el Puente de las Siete Rejas, Garabitas de nuevo, el camino de Valdeza y el Puente Colorado para volver al polideportivo. Al final me sentía mucho mejor y pude meter algo más de ritmo.
Para acabar haciendo 13kms a 5,35m/km y 155px de media, con 400m de desnivel acumulado.
Hoy y mañana descanso que me hace buena falta. Que el finde viene calentito... Porque la tentación me rodea y me aleja del asfalto. Pero sé que aunque estoy poco motivado para ello, tengo que entrenar algo en llano, en mes y medio toca correr Sevilla y me gustaría hacer un papel por lo menos digno.
Canción del día: Allman Brothers Band-Jessica, una joya instrumental del mejor Southern Rock de los 70, de su disco Brothers and Sisters (1973)
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Bueno, Jan, piensa que siempre es más fácil adaptarse al llano si vienes con la fuerza que dan las cuestas que al reves, creo que vas a hacer una gran Maratón, es hora de atacar las 4 horas con holgura.
ResponderEliminarTienes un fondo que te permite ponerte a tono en un mes, a nada que le metas un dia de series te pones como una locomotora.
ResponderEliminarGarabitas te pone a tono y te va a venir de miedo para Sevilla.
ResponderEliminarUn abrazo.
Con los entrenos que te has metido para los 100k Madrid-Segovia vas muy preparado. Ánimo y al toro
ResponderEliminarNo tienes remedio Jan!!! :-) eres un devorador de kilómetros! pero te entiendo la CdC tira mucho!
ResponderEliminarTu a lo tuyo di que si...
ResponderEliminarmuchos kilometros y si son con cuestas mejor que mejor...
Te me disparas y sin frenos mariquita.
ResponderEliminarSe te ve muy fuerte, te veo sobrado para Sevilla.
Un abrazo.
Me han dicho que estás desatado, Jan.
ResponderEliminarPor cierto, apúntate Pedrezuela para diciembre 2013.
Feliz Navidad. Un beso,
kms kms y más kms
ResponderEliminarestas fuerte....
Para no gustarte el llano has ido a elegir el maratón con mas cuestas.....
ResponderEliminarLo harás muy bien, estás muy fuerte.
Sds y Feliz Año
buena tirada la del martes para empezar bien al año.
ResponderEliminarsalu2
Las cuestas van de maravilla para preparar una maratón llana y de asfalto, pero cuanto más lejos del día D mejor. A falta de un mes y poco, si quieres sacarles el máximo partido, lo ideal sería dejarlas y afilar el ritmo en llano y memorizarlo en las piernas. A por ello!!!!
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