Ayer sábado, a 1-2 grados, por las cuestas de Conde Orgaz y el Pinar de Barajas, 12,4km a 5,15m/km, 240m de desnivel acumulado, y a 161px de media.
Esta mañana a 1 bajo cero al salir, por las Rosas y Arcentales, otros 13km relajados, controlando pulsaciones, a 5,25m/km y 154px de media. Al acabar no sentía las piernas, llevaba todavía los muslos helados.
Y así seguimos completando, sin forzar, y por fin sin apenas molestias, semanas de entre 60 y 70kms.
Canción del día: Wim Mertens-Humility, una preciosa composición para piano de este genial minimalista belga, de su disco After virtue (1988), que describe instrumentalmente ocho virtudes del ser humano (¿hay tantas?)
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Echaba de menos el termómetro Jan.
ResponderEliminarBuena acumulación de kilómetros!
Uffff que frio pisha , buen kilometraje el de esta semana,saludos
ResponderEliminarSumas ya kilometros con una facilidad asombrosa, claro que con ese frio no me extraña. Por cierto, visitaste alguno de los Tatto Parlor de Westheimer??
ResponderEliminarMadre mía qué frío, Jan! Acabo de entrar hace un rato de una sesión de running nocturno y no logro entrar en calor! Un abrazo
ResponderEliminarEn el frío estás en tu salsa, ahí es donde das lo mejor.
ResponderEliminarque bien te veo... ya vendrá el calor y me vengaré... !!
ResponderEliminarjejeje
Iras a la carrera de Cercedilla? allí nos veremos socio.
Pues si que va haciendo frio, yo que soy de calores me cuesta mantenerme a temperatura durante los rodajes largos, amos, que me quedo pajarito.
ResponderEliminarUnos rodajes de envidia y si te mantienes sin molestias mejor que mejor.
Me quedo por aqui con tu permiso.
Saludos!
La mejor noticia es no tener ni una molestia, con los tutes que te das, ojo al frio... calienta siempre muy, pero que muy suave.. para no sufrir ningun contratiempo.
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