martes, 18 de diciembre de 2012

Bajando el pistón

Ahora que tengo por delante unas cuantas semanas tranquilas y sin carreras (no vuelvo a ellas hasta el 7 de enero, con los 15kms de la Vuelta Pedestre a Tres Cantos... aunque quizás también corra el Cross del Rector de la Uned del 5 de Enero), quiero aprovecharlas para bajar un poco el pistón, que ya va siendo hora.

Hacer tres o cuatro rodajes semanales en vez de los cinco habituales, y algunos kilómetros menos. Y la semana que viene, disfrutar del monte de El Burgo con el fresquito soriano. También pensaba hacer los rodajes más lentos, pero al menos hoy me ha quedado claro que uno propone y las piernas disponen.

Y así, este mediodía en el Retiro, bajo una fina capa de lluvia y una temperatura ideal, iba como una moto, sintiéndome feliz, bien de respiración y sensaciones. Y al final he acabado corriendo 11,2kms a un ritmo medio de 4,53m/km, que no es lo habitual, por mi recorrido ese sí el habitual, con mis subidas al Ángel Caído.

Como comparación, baste comentar que el pasado jueves hice el mismo recorrido a ritmo rápido,  y acabé a 4,59m/km, sufriendo bastante más que hoy.

Luego he estado hace un rato en el fisio, todo bien, creo que es la primera vez en muchos meses que voy a verle sin molestias reseñables.

Canción del día: Game Theory- Where you going northern, uno de esos grupos estadounidenses de los 80 que marcaron la frontera del denominado Paisley Underground, junto con bandas como Dream Syndicate o The Rain Parade. Liderados por Scott Miller, y producidos por Mitch Easter (productor de los primeros albums de REM), en este su tercer disco, Big shot chronicles (1986), se salen del mapa, con temazos como él que he escogido, Erica's word o Regenisraen. Y el siguiente disco, Lolita Nation, le anda a la par. 

15 comentarios:

  1. Un descanso siempre viene bien. Las piernas te lo agradecerán! Un saludo!!

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  2. Yo estoy en ese plan también viendo lo que se me viene encima a partir de fin de año y hasta abril......

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  3. No andas mal después de haber doblado el fin de semana con buenas cuestacas y te marcas un rodaje "tranquilo" en 4:53 con el Ángel incluido.

    Eres un ejemplo de magnífica progresión y se nota que trabajas con tu prima Constancia que es la mejor entrenadora.

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  4. LLega la Navidad, la familia, las niñas, relájate un poco y comenzarás 2013 con las pilas cargadas.

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  5. A disfrutar en el pueblo, y de ese frío que tanto te gusta.

    salu2

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  6. Disfruta mucho de estos días de fiesta, descansa y a comerse los kilómetros en el 2013!
    bss
    Tania

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  7. Por cierto, menudos rodajes! ritmazos!!!

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  8. Desde que entrenas en el 4 ya no se qué decirte. Puede que sea momento de buscar medias y maratones a ritmos mas exigentes, por probar más que nada, que luego tendremos 80 años y nos preguntaremos si hubiesemos sido capaces de correr rápido. Y ya se que el crono no te va, lo digo tan solo por probar.

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  9. Esta bien descansar un poquito, para así, volver con más ganas. Que disfrute de ese fresquito.
    Un abrazo.

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  10. Hola Jan, sin duda vas a bajar el pistón y eso es muy inteligente por tu parte. slds

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