De camino hacia los 100: A por ellos

Cuando el mp3 hace sonar aleatoriamente Carros de fuego de Vangelis llegando a Manzanares, es que algo se cuece...

Ayer sábado, buen CaCo corto y caluroso de ida y vuelta entre Manzanares y Matalpino. Por el recorrido de los 100km, como lo recordaba, duro, toboganes y cuestas, y con ya más de 40kms en las patas y al sol, sin una bendita sombra, lo será más aun. Y lo seco que está todo tras estos meses sin llover.

Lo positivo es que el camino va hacia la sierra, huyendo del calor de Madrid, que uno sabe que si llega a Matalpino, ya estará en la mitad del recorrido, y no quedara nada para Cercedilla, y que si uno llega a Cercedilla, Segovia esta ahí al lado...

¿Mi estrategia para los 100km? Ir tranquilo, a buen ritmo andando en las subidas, sin correr ni una cuesta más de lo debido, trotando suave en las bajadas, parar lo justo en los avituallamientos, comer muchos plátanos, barritas y frutos secos, beber mucha agua e isotónica, no mirar el reloj mucho, solo pulsaciones (ni una más de 155px), andar cuando haga mucho calor... Y llegar a Segovia sano y salvo en menos de 24 horas. Sí, tengo un escenario por tramos que me dice que debería tardar bastante menos, pero no os lo pienso contar... Que luego me presionais.

Viernes: 9kms andando a 9,30m/km
Sábado: 14,8kms de Caco entre Manzanares y Matalpino a 7,08m/km 152px, 500m de desnivel acumulado (ida a 7,54m/km, 210m de subida, 40 de bajada, vuelta a 6,25m/km, asado de calor),
Domingo: 16,3kms de genial Caco por las cuestas del Pinar de Barajas, a 6,50m/km, 147px, 460m de desnivel acumulado.

Canción del día: Mike Oldfield-Moonlight shadow, otra de las canciones que eligió mi mp3 el sábado, de camino a Manzanares, una joya. Esa sombra de luz de luna que veré en poco días llegando a Segovia.

Lost in a riddle that Saturday night, 

Far away on the other side. 

He was caught in the middle of a desperate fight 

And she couldn't find how to push through. 

The trees that whisper in the evening, 

Carried away by a moonlight shadow. 

Sing a song of sorrow and grieving, 

Carried away by a moonlight shadow