sábado, 27 de marzo de 2010

Preparando la Universitaria

Como mañana tengo carrera, la Media Maratón Universitaria, hoy tocaba rodaje de unos 30 minutos para soltar piernas.

Y me he ido a la Universidad a hacerlo. Como la carrera es básicamente un circuito a 3 vueltas, me he hecho una (más o menos, con alguna equivocación que no altera apenas el perfil), para conocer el recorrido. Me gusta saber por donde me voy a meter...

Me ha parecido durillo, pero no terrible. Como veis en la gráfica del Polar, no hay apenas llano, o se sube o se baja, pero no son pendientes escalofriantes a lo Segovia. Lo único es que como se repiten tres veces, imagino que se harán mucho más duras al final y habrá que regular algo en las primeras vueltas para llegar con fuerzas a la última.

Para los que no conozcan la carrera, las cuestas -las he marcado en el mapa- están entre el km1 y el km2 y pico (se junta una primera subida tendida y larga hasta pasar el túnel por debajo de la carretera de La Coruña, una segunda corta pero dura desde Periodismo a la Avenida Complutense y una tercera tendida por la Avenida hasta Biológicas), luego se baja o más o menos llanea hasta el km 5,5-6,0. Ahí se hace una fuerte bajada por detrás de las instalaciones deportivas de meta, un giro de 90 grados, y un tramo final con dos cuestas seguidas que me ha parecido el más duro con diferencia, hasta el desvío dentro del polideportivo que lleva a una segunda o tercer vuelta o a meta.



Cuidado los que vayáis rápido con el desvío a meta, es estrecho y cerrado, luego hay un camino de 300 metros o así de adoquín, para finalmente entrar en la pista de ceniza y a meta (ahí he hecho unas rectas practicando sprint final ;)
He ido fuerte de ritmo pero no a tope, y me ha salido una vuelta de casi 7kms a 5,07m/km. Lo mejor, que no me ha dolido nada corriendo, por ahora parece que el fisio ha hecho su trabajo bien. Si hace sol como esta mañana, camiseta de tirantes y pantalón corto...
Mañana nos vemos, a las 8.30 donde los dorsales.

11 comentarios:

  1. Lo mejor, sin duda, que no tengas ninguna molestia a estas alturas.

    Mucha suerte mañana, espero la crónica.

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  2. Yo también corro Jan, suerte mañana.

    Jose

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  3. Esta es una carrera de la que sacarás conclusiones importantes cara a Mapoma, mucha suerte.

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  4. Está bien esto de tener un explorador que mandar por delante a las carreras.
    Esó sí, si el año que vienes haces esto en Segovia no vuelves.

    Nos vemos si no me duermo

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  5. A mí el año pasado no me pareció dura
    A ver éste
    Nos vemos mañana, ojo con la hora

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  6. Hola Jan, mucha suerte y a por ella.

    Un abrazo y mucha fuerza

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  7. Mucha suerte mañana y a seguir afinando para lo que viene.

    Espero tu crónica.

    Un saludo.

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  8. He escuchado que esa es una media durilla, así que tendrás que regular bien al principio.

    Mucha suerte mañana

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  9. Enorme lo tuyo, Jan. 1:44:55. Justos 5' por kilómetro. ¡¡Enhorabuenaaaaaaaaaaaaaa!!

    Gracias por enviarme el SMS. Lo he visto al despertarme y no veas el alegrón que me he llevado.

    ¡¡¡Espero esa crónicaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Bueno, esperamos.

    Abrazos.

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