Un abrazo enorme a todos y la mayor suerte del mundo. Deseoso estoy de leer todas las crónicas.
Mientras tanto, yo llevo una semana intensa de entrenamientos, que se saldará el domingo, tiempo mediante, con un progresivo de 90 minutos que haré por la tarde en el Retiro.
Este mediodía, bajo una lluvia persistente y pesadísima, he hecho el cuarto entrenamiento de la semana, una hora de rodaje más cinco rectas. Mi idea era hacerlo suave, pero me he ido animando, y al final me ha salido un bonito progresivo por Arcentales. Las tres vueltas por el circuito tobogán habitual una vez allí las he hecho en 12,51, 12,33 y 12,19 minutos. Me lo he pasado bien bajo la lluvia, he corrido muy tranquilo y bien de sensaciones y de piernas, y, aunque empapado, me lo he pasado muy bien.
Ahora me voy a por Celia y Lucia, y a disfrutar del finde con ellas.
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A disfrutar el fin de semana, que te has merecido el descanso
ResponderEliminarVaya frío les va a hacer a los de Villalba, me uno a tus deseos de ánimo para ellos
No te vemos pero te sentimos.
ResponderEliminarOh señor de la lluvia. Amo de la tempestad. Padrino del reúma...
Jan cada día estas mejor amigo, ya hasta los rodajes suaves te salen progresivos, como me gustaría progresar como tú. Un abrazo amigo y disfruta de tus hijas.
ResponderEliminarMuchas gracias Jan, una abrazo también para ti.Qué manía con mojarte!
ResponderEliminar¿Lluvia?¿Jan? ... esto me suena.
ResponderEliminarMuy buen entrenamiento, vas sobre railes hacia el MAPOMA.
A disfrutar del finde
Empapado y disfrutando bajo la lluvia... genial!!!
ResponderEliminarLa lluvia de hoy, sin viento, estaba perfecta para salir a correr! me imagino que lo disfrutaste como un enano.
ResponderEliminarA disfrutar de tus hijas,
bss
Tania
Estas en todas jodio, no se te olvida nadie, el rey del mundo bloguero en su modalidad de runners.
ResponderEliminarAhí queda la propuesta, yo voto por ello, muy bien Jan la dedicatoria y tu entreno con remojo pues también.
Un abrazo
Oye Jan, me pasa como al Jefe. Ya no sé qué decirte. Es más que para hacerte la ola.
ResponderEliminarEn serio... me preocupas... ¿has visto la precisión milimétrica de ese gráfico?
Y el otro día en Arcentales y las millas...
No sé, chico, no sé con quién me he juntado.
Enhorabuena.
Si que caía ayer al mediodía, sí. Y encima cada vez caía más fría. Veo que a pesar de todo tu también disfrutaste corriendo bajo la lluvia
ResponderEliminarJan eres increíble en todos los aspectos, haces unas series perfectas, unos rodajes tranquilos en progresivo, tienes un recuerdo para cada uno de los que mañana participamos en alguna carrera ...
ResponderEliminarPor mi parte cuando mañana nos den la salida un pensamiento ira para ti.
Disfruta de tus niñas y el fin de semana.
Un abrazo
Buenos deseos.
ResponderEliminarYo llevounos días en el dique seco.
Slds
yo la lluvia corriendo casi la voy a echar de menos cuando pare,verdad Jan ;-), os veo fenomenal al equipo, vais a conseguirlo,ánimo que no queda nada!
ResponderEliminarHola Jan, antes de nada gracias por no regañarme pero sabes que se me suben las pulsaciones por las nubes, jejeje. En cuanto a tu última entrada decirte como ya te lo dije una vez que me dais mucha envidia esas quedadas que hacen a través de sus blog. Yo lo tengo un poco más difícil porque el único bloguero que conozco que viva en Tenerife (Sergio) vive a unos 70 kilómetros de donde yo vivo, jejeje. Bueno campeón muchas gracias y a seguir así.
ResponderEliminarJan, espero verte en el Mapoma. Sigues así, entrenando tan bien. Un abrazo
ResponderEliminarbuenos entrenos esta semana jan .lo de la lluvia ya aburre,sobre todo por aqui en el sur es insoportable.estamos hasta el gorro de agua y mira que a mi con lluvia fina me gusta correr pero es que este año me he mojado tropecientasmil veces.salu2 y a disfrutar de un buen finde.
ResponderEliminarLos ánimos es lo quen os hacen tirar dia a dia, gente como tu nos saca lo mejor!
ResponderEliminarBuen blog, espero tu proxima entrada;
Un abrazo y buena semana,
Salut i km's!
* Èric.