miércoles, 17 de marzo de 2010

La prueba del ocho

A Celia, mi hija mayor, hace unos años le explicaron en el colegio la prueba del nueve para comprobar multiplicaciones y divisiones en mates. Es una prueba que me pareció bastante estúpida, ya que se puede comprobar fácilmente que si da error, sí garantiza que se ha hecho mal la operación, pero si sale correcta, eso no garantiza que se haya hecho bien la operación... Vamos, que puede salirte la prueba bien de coña y haber hecho mal la multiplicación o división...

Yo hoy he hecho una nueva prueba, la del ocho. Y en esta sí que no hay posibilidad de error, o sale bien o mal. Y me han salido bastante bien.



En una tarde excelente, la temperatura justa para correr para mi gusto, me tocaban series de 8x1000. De menos a más, por debajo de 180 pulsaciones y con recuperación de 2 minutos a trote suave entre serie y serie.

Resultado de las series: 5,00-4,53-4,44-4,42-4,38-4,30-4,27-4,15 minutos. Sólo en la última me he pasado de pulsaciones, acabando a tope.



El cachondeo que se han traído un grupo de patinadores en el Paseo de Coches del Retiro ha sido inenarrable... cada vez que pasaba a su lado, me decían algo, que si donde iba, que si me quedaban muchas vueltas, que si me empujaban para ir más rápido... Me he reído bastante, muy majos. Por lo menos me han amenizado la tarde y me han ayudado a superar la gran paliza de las series.

En total, incluyendo calentamiento y recuperación, 16 kilómetros más a la saca.

20 comentarios:

  1. Te has pegado un palizón increible.
    Además veo que has sabido manejar el pulsómetro para que cueste las series.
    Si yo llevase ruedas diminutas en los zapatos no me reiría.

    Un abrazo

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  2. ¡Qué bárbaro, compañero! Impresionante.
    Me da mucha envidia el tiempo del que pareces disponer siempre para hacer estas sesiones con la tranquilidad que requieren y no a matacaballo como algunos que conozco.


    Impresionante de verdad. Tú estás más que listo para hacer un papelón en tu primer Mapoma.

    ¡Enhaorabuena!

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  3. En la úlima has echado el resto, ¿eh?
    Suma y sigue.

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  4. Buenas repeticiones, estoy contigo que se hacen duras.

    Un abrazo.

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  5. Muy buenas series, ¿no te pasa que en las dos o tres últimas tienes que luchar contra tu mente que te manda señales de "déjalo ya"?

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  6. buen entreno jan,prueba superada.salu2

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  7. Haberles dicho a los patinadores que te hubieran seguido, si podian, claro...
    Je, je, je...

    Bueno ritmos makina!!!!

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  8. madre mía como tienes ya la saca eh, muy bien Jan.

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  9. Jan, alias máquina (nada de maquinilla), cada día te superas más! qué buenas series, como te dije, te han salido como el día, preciosas! y tras eso te haces 16 kms tan alegremente, faboloso!
    A seguir así y que tiemble Madrid.
    bss
    Tania

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  10. Cada día estás mejor, sinceramente pienso que los keniatas este año no tienen nada que hacer, de hecho esta mañana les he visto pidiendo que les devolviesen la pasta de la inscripción.
    (En el Pardo no tenemos "patinadores").

    Mensaje para Miguel: esto empieza a ser un e-q-u-i-pa-z-o

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  11. Esas series están muy bien hechas Jan, sigue así amigo....

    Un saludo
    Quique

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  12. Jan, que series mas buenas te has marcado, el día M procura salir al final y así te iremos viendo según nos pasas.

    Un abrazo,

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  13. Hola makina, que estás que te sales, "bekele del retiro".
    Por si no lo ves, mi amigo Andres ha escrito unas letras en mi entrada última dedicada a el mismo, te las paso para que te motives (si cabe más)de cara al día 25:
    Andres Herrero Espinosa dijo...
    Cuando vi el anuncio de la Maraton de Madrid, (era la 1ª vez que veia un anuncio de ese tipo)en la oficina de Rafa, crei que eso era ciencia ficcion y cuando me dijo que el lo hacia no me lo podia creer. Cuando entre en meta la 1ª vez (48 añitos) fue como salir a hombros de las Ventas, recibir un Oscar, la Bota de Oro...

    Un abrazo campeón.

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  14. Esto está siendo una sucesión interminable de buenas sensaciones. Muy buenos ritmos para un entrenamiento tan duro.

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  15. Buena progresión en las series y que se quede este buen tiempo

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  16. Ya verás cuando Miguel te ponga la prueba del 15, te vas a cagar :)

    Enorme Jan, excelente entreno y con ese ánimo que desprendes contagioso.

    Abrazos
    FER

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  17. Gran entreno Jan, y de menos a mas, el último a tope.Respecto al cachondeo de los amigos corredores, todos pasamos por esas....Un abrazo

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  18. Jan impresionante. Tremenda paliza. Se ve que el míster sabe lo que se hace, pero la mayor parte del mérito es tuya. Amigo estas muy pero que muy fuerte, en la media no me va a dar tiempo ni de saludarte porque a esos ritmos.........

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