Para mí ha sido muy emotivo ver a Juan, ya recuperado de su operación, que ha aprovechado la quedada para darse un buen paseo con Celina y Sagri. He echado mucho de menos a mis compis del Miguel's Team (Miguel y Pepe) que no han podido venir.
Un recorrido muy bonito, por tierra con algún que otro charco, eso sí bien cargado de cuestas y toboganes, y con una parte preciosa por el bosque de Navalcarnero. Nos viene bien para las cuestas de Mapoma... Algunas, con más morro, como Tania o Fara han ido en bici, pero bueno, se les perdona por su excelente reportaje fotográfico.
En esta foto, con mis compis de rodaje de hoy... Menudos ritmos se gastan Julia y Raquel... y los tres sin parar de hablar...
En el km 5 hemos pasado por el puente de hierro sobre el río Guadarrama.
Tras un pequeño error de orientación (yo no he sido), algunos valientes (Julia, Raquel, Risco, Rafa) nos hemos hecho algún kilómetro más. Al final a mi reloj le han salido 20,1 kilómetros en 1h54m, a un ritmo medio de 5,40m/km, sin darnos cuenta nos hemos hecho casi una media.
Unos bonitos carteles en medio del camino...
Aquí llegando a "meta", sonriendo y bien de fuerzas.
Mirad que perfil más llano... la línea roja... Menos mal que íbamos más o menos avisados, aunque a alguno le ha sorprendido...
Después de la carrera, el tercer tiempo, ese que tanto le gusta a Risco...
Bonita mañana os habéis pegado...
ResponderEliminarLa verdad es que estas cosas hacen que uno tenga más ganas cada día de seguir corriendo.
Un abrazo
Veo que mantenéis las buenas costumbres (tercer tiempo incluido), tiene muy buena pinta el recorrido.
ResponderEliminarHola Jan, que quieres que te diga, ¡¡¡que envidia sana o insana me da lo mismo, me da mucha envidia!!!
ResponderEliminarMe alegro mucho que lo hayais pasado fenomenal.
Oye una pregunta, por qué siempre apareces rodeado de mujeres, ¡¡¡galan!!!
Un abrazo.
jolín Jan qué rapido! precioso reportaje y día en muy buena compañía, me ha encantado hablar con vosotros...en cuanto al reportaje fotográfico, gracias por los ánimos pero soy realmente mala, decidí pasarme a cabeza de carrera para que tuvierais fotos de los 2 grupos. aunque se resistian aceleraban para que no me diera tiempo a hacer la foto jaja, un beso y mucha fuerza!!
ResponderEliminarBonita mañana, me alegro de que hayáis disfrutado
ResponderEliminarHe visto tu pregunta en mi blog, y la respuesta es sí, haré la media universitaria, pero no creo que haré dos vueltas
Saludos
JUAN
Holaaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderEliminarAqui estoy, reposando en casa y con el talón dolorido, pero sabes una cosa?, pues que ha merecido la pena.
Como no podía ser de otra forma otra kedada con un ambiente fenomenal.
Un recorrido "durillo" para como estoy ahora pero de los que molan.
Así que ya puedes ir pensando en los detalles de la kedada previa al MAPOMA con toda la gente que venga de fuera y hacerlos un buen recibimiento, aunque me moriré de envidia pero que le vamos a hacer.
Dos cositas más cuando tenga tiempo, espero que a lo largo del finde pueda poner una entrada en mi blog de la kedada de hoy.
La segunda, pedir permiso para coger alguna foto y ponerla de cabecera me dejas?.
Ahhhhh, una más que se me olvidaba, de verdad de la buena que te he visto muy bien, con un ritmo regular para el circuito (que se las traía) y yo por lo menos no te he notado nada forzado cuando hemos acabado.
Espero que las sensaciones hayan sido buenas, porque todo suma para el MAPOMA.
Un abrazo y sabes que me he alegrado un montón de veros a todos de nuevo.
carlos, manuel: es un placer ver a los blogueros con los que tanto compartimos. Manuel, ya estamos planteando las quedadas pre-mapoma, ahi nos vemos.
ResponderEliminarFara: pues me han encantado las fotos. Suerte mañana en el duatlon, ya nos cuentas
Miguel: envidiosin... las chicas siempre se van con los guapos ;)
Juan: ya hablamos para quedar antes de la universitaria, suerte en segovia
Rafa, eso ni se pregunta... coge las fotos que quieras. He acabado bien, un momento de bajoncillo mental allá por el km 15-16, pero miraba el reloj, pensando que iba flojo y seguía viendo los 5.40-5,45 de ritmo, lo que es buena señal, cansado iba bien de ritmo... y he acabado a tope... Yo también me he alegrado mucho de vernos, si es que encima tú eres el alma de la fiesta.
Jan, una vez más ha sido un placer entrenar con todos vosotros... me lo he pasado genial y me alegro que os haya gustado la ruta.
ResponderEliminarTe veo muy bien de cara al Mapoma, a seguir así.
Nos vemos
Ciao
Así es Jan, bonito recorrido y con la mejor compañía.
ResponderEliminarHabéis corrido una media maratón sin daros cuenta, qué máquinas!
A seguir así,
bss
Tania
dí la verdad, te has perdido a propósito.
ResponderEliminarEn la última foto, parece que Risco esté dando una rueda de prensa.
Bonita mañana Pre MAPOMA, rodeado de amigos con buen tiempo y en un lugar agradable.
ResponderEliminarVaya una tirada perfecta.
Me gustaría tener tus pulsaciones a esos ritmos.
saludos
Buen rodaje en la mejor compañía, como diría Paco Mtnez Soria, eres un plin boi.
ResponderEliminarHay que ver el polar que nos cuenta todo sobre tí, no tienes secretos para nosotros.
Un abrazo y a seguir así, te veo sub 4 horas fácil en MAPOMA.
Hoy 20 kilometrillos de nada y mañana la tirada larga.¿No?
ResponderEliminarCon no poca envidia y mis dientes arañando el suelo aunque me suba a una silla... ¡¡Os felicito por haber disfrutado de una Kedada de lujo como esta.
ResponderEliminarLa leyenda de las kedadas blogueras va creciendo. Eso es bueno. Hasta las ausencias no se notan. El día que no falte nadie será un escándalo.
¡¡Felicidades, amigos!!
Me quedo con las ganas de la foto del puente de hierro. Otra vez será.
¡¡Enhorabuena!!
Una mañana estupenda con muy buena compañía, estáis que os salís. La ruta fenomenal y muy buena para coger fuerza. Gracias por las fotos.
ResponderEliminarJan me daís envidea, que bien os lo montaís, así es imposible perder la motivación, tengo ganas de llegar a Madrid para poder conoceros a todos en persona, que sois unos cracksssss.
ResponderEliminarUn saludo amigo.
Cada vez que leo una nueva crónica de la kedadas me dan mas ganas de ir a una, desde luego si la próxima es la de Mapoma y todo sigue igual de aqui a un mes alli estaré.
ResponderEliminarHolaa Jan!!! Jooo, qué gusto conoceros!! Ha sido un gran entreno mañanero bajo el sol con casi todo-as los bloqueros-as!! Muchas graciass por la vuelta!! Que sigas estando tan bien de forma, y con buenísimos entrenos por las calles de París por la noche o por donde pilles ;-)!! Hasta la próxima!!
ResponderEliminarUn abrazoteee
¡Cómo lo pasáis!
ResponderEliminar¡Y qué poquito queda para Mapoma!
Jan que alegria volverte a ver, a pesar de no ir con vosotros, estuve en buena compañia como sabes, luego tomando algo pase un rato muy agradable con todos. Pues me alegro un monton que te haya gustado el recorrido, a pesar de lo durillo que es, ya viste que subida tenia, te vendra muy bien para tus proximas carreras, yo te he visto francamente muy bien, bastante fuerte tanto por las fotos como en la llegada ,
ResponderEliminarcomo se nota que entrenas bien....sigue asi Campeon
Un abrazo
JUAN
Fue un día estupendo!!
ResponderEliminarLleno de amigos, de buenas sensaciones, y sobre todo lleno de kilómetros... para que nos vamos a apuntar a alguna meida... quedamos y nos hacemos una nosotros solos..
Un fuerte abrazo amigo Jan!!
Buen calentamiento de 20k, pero no cuentas nada de El Roque. En fin, bucaré la crónica en otros blogs.
ResponderEliminarNo pude ir y estoy que chirrío de envidia.