jueves, 26 de julio de 2012

Pasito a pasito

Lunes: Paseo tranquilo a la ofi y de vuelta, en total 11,5kms a 9,40m/km. Las piernas, como si no hubieran pasado por casi cinco horas y media de cuestas y piedras, y 40kms el domingo. Asombrado, vaya diferencia, tras las maratones tienes ese andar de pato, ese bajar escaleras agarrado al pasamanos... Hoy en cambio, estoy perfectamente.

Martes: Rodaje continuo suave a primera hora por el barrio y las cuestas de Conde Orgaz, 12,2kms a 5,42m/km y 155px de media, con 250 metros de desnivel acumulado. Por la tarde paseo hasta el fisio, casi 6kms a 9,40m/km, y pase por consulta. El fisio está contento (y yo) con lo bien que están mis patas, y sigo sin tener molestias reseñables.

Miércoles: paseito ida y vuelta a la ofi, 7,6km por la mañana a 9,20m/km (se notan las piernas descargadas porque cojo ese ritmo sin darme ni cuenta), y 9,4kms por la tarde a 9,23/km.

Jueves: Tras la lluvia de anoche (la primera de todo Julio), con el ambiente algo más fresco, aunque la temperatura sigue siendo superior a los 20 grados, rodaje continuo por las calles de General Aranaz y la Quinta de los Molinos, disfrutando de ir con muy buenas piernas y cómodo de pulsaciones. Y así, sin forzar en ningún momento, me han salido 11,2kms a 5,20m/km y 157px de media. Por la tarde, paseo corto de vuelta a casa, 5kms a 9,50m/km,esquivando viandantes por Goya o Alcalá.

Canción del día: Simone Felice- New York Times, precioso tema muy dylaniano del reciente disco de este compositor estadounidense, anteriormente miembro de los Felice Brothers y The Duke & The King, ahora en solitario.

12 comentarios:

  1. Ese caminar te llevará a disfrutar del reto.
    Un abrazo.

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  2. Sigue así Jan, al final todos los kilómetros que estás metiendo y la constancia que estás demostrando en todas tus salidas darán sus frutos, seguro.

    Saludos y adelante...

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  3. Semana a semana se te nota mejor, mas kilometros, mas horas, mas ilusion y menos molestias, vas como un tiro compi, y me alegro, los cien esperan, animo y mucha suerte en los entrenos que quedan que cada vez van siendo menos.

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  4. Pasito a pasito llevas una carrera imparable a la ultra.

    Un abrazo.

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  5. Nunca dudes de lo que puedes conseguir con tu perseverancia y fuerza de voluntad... Los grandes retos sólo los consiguen aquellos que conocen su propia capacidad de superación....

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  6. Estás a tope de motivación Jan, te veo centradísimo y eso será la clave.

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  7. Doña Constancia es la que te tiene que ayudar en este reto, así que a darle a las patas de todas las formas posibles.

    Por mi parte llevo algo similar a lo tuyo, lo único que meto algún kilómetro mas a trote lento, voy intentando asimilar el ritmo de 6:15.

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  8. Lo tuyo son los ultramaratones Jan! no sé si lo has notado, bueno tu fisio si! creo que esta preparación la llevas mucho mejor que los maratones!
    A seguir así!
    bss
    Tania

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  9. Sumando, sumando y sumando. Eso no cae en saco roto Jan y al final verás los resultados seguro. Un saludo

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  10. Impresionantes kilometraje, impresionante regularidad... En esos 100km te vas a redescubrir como deportista, ya verás. Por cierto, después de soñarlo tanto tiempo, creo que por fin voy a poder hacer como tú y, por ahora, sólo volver corriendo del trabajo!

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  11. Cuando llegues a la línea de salida de los 100km te los habrás hecho un porrón de veces antes. Tremendo.

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  12. PASARÁS A LLAMARTE.....JAN CAMINA O REVIENTA.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA.

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