Pasito a pasito

Lunes: Paseo tranquilo a la ofi y de vuelta, en total 11,5kms a 9,40m/km. Las piernas, como si no hubieran pasado por casi cinco horas y media de cuestas y piedras, y 40kms el domingo. Asombrado, vaya diferencia, tras las maratones tienes ese andar de pato, ese bajar escaleras agarrado al pasamanos... Hoy en cambio, estoy perfectamente.

Martes: Rodaje continuo suave a primera hora por el barrio y las cuestas de Conde Orgaz, 12,2kms a 5,42m/km y 155px de media, con 250 metros de desnivel acumulado. Por la tarde paseo hasta el fisio, casi 6kms a 9,40m/km, y pase por consulta. El fisio está contento (y yo) con lo bien que están mis patas, y sigo sin tener molestias reseñables.

Miércoles: paseito ida y vuelta a la ofi, 7,6km por la mañana a 9,20m/km (se notan las piernas descargadas porque cojo ese ritmo sin darme ni cuenta), y 9,4kms por la tarde a 9,23/km.

Jueves: Tras la lluvia de anoche (la primera de todo Julio), con el ambiente algo más fresco, aunque la temperatura sigue siendo superior a los 20 grados, rodaje continuo por las calles de General Aranaz y la Quinta de los Molinos, disfrutando de ir con muy buenas piernas y cómodo de pulsaciones. Y así, sin forzar en ningún momento, me han salido 11,2kms a 5,20m/km y 157px de media. Por la tarde, paseo corto de vuelta a casa, 5kms a 9,50m/km,esquivando viandantes por Goya o Alcalá.

Canción del día: Simone Felice- New York Times, precioso tema muy dylaniano del reciente disco de este compositor estadounidense, anteriormente miembro de los Felice Brothers y The Duke & The King, ahora en solitario.