He sido malo, muy malo

Lunes 
16,1kms caminando entre ida y vuelta a la oficina a 9,25m/km 

Martes 
A muy primera hora (o sea, de noche al salir de casa), buen recorrido por las paralelas y perpendiculares a General Aranaz y los senderos de la Quinta de los Molinos. Todo fenomenal, piernas, sensaciones, agua en la fuente. Ritmos decentes y sostenidos una vez pasado el lento primer kilómetro habitual, entre 5.15-5,25m/km con toboganes, pulsaciones muy controladas entre 155 en las bajadas y 165 en las subidas.

Pero de repente... me he picado con otro corredor. Hace mucho que no me sucedía, que me adelanten lo tengo más que asumido y me da igual. Pero no sé, ha despertado la bestia que se esconde en mi interior. Bajaba hacia casa algo más rápido, y saliendo de un camino del parque, se me ha puesto en paralelo un especimen de gimnasio, de músculos restallantes donde yo sólo tengo grasilla, sudando a chorros con su camiseta de algodón a punto de explotar, y me mira como desafiante. El pobre hará pesas, millones de abdominales, spinning... pero corre jadeando y va justito. Y claro, no sabe que yo voy sobrado, sin forzar. Acelero un poco, sigue a mi lado, acelero otro poco más, ya le cuesta, jadea a lo bestia, parece que se va a morir, meto la directa y le dejo atrás... mantengo el ritmo hasta que llego a casa unos 300 metros más allá, y tarda como un minuto en pasar a mi lado, a ritmo lento y mirando al suelo. Sonrío por lo bajini, soy malo... Y con la tontería he acabado haciendo los últimos quinientos metros a 4,15m/km.

En total, pues, 15,1kms a 5,18m/km y 159px de media.

Luego, ya duchado y vestido, paseo directo y sin desvíos a la oficina, 3,2kms a 9,25m/km, y por la tarde, otros tantos de vuelta a 9,20.

Miércoles 
Esta mañana, último rodaje pre-vacacional por el barrio y General Aranaz. Fenomenal en la ida y a la vuelta hasta Arturo Soria, algo peor y sin respirar bien por las paralelas y perpendiculares a General Aranaz, como si faltara el aire por esas calles más estrechas. Aunque tampoco me puedo quejar, que han salido 10,1kms a 5,29m/km, ritmos que otros veranos eran algo inalcanzable. Eso sí, casi a las mismas pulsaciones medias de ayer, que fui bastante más rápido y por un recorrido más duro.

Luego, ida y vuelta caminando a la ofi, la ida a 9m/km (para los corredores no andarines, esto, sostenido, es un ritmazo andando, probad si no...), la vuelta algo más relajada. Otros 7kms para la saca.

Y mañana me voy de vacaciones, a la playa con mis hijas, y luego unos días en el pueblo. Tocará bajar ritmos y entrenamientos más sosos y cortos, pero no me preocupa, estoy bien de forma para los 100km, y me vendrá muy bien descansar un poco. Nos leemos a la vuelta.

Canción del día: Asia- My own time (I'll do what I want), mi canción favorita junto con The smile has left your eyes del segundo y buenísimo disco de Asia, ese gran grupo de progresivo Aorizado de los 80.